Werde endlich
die Frau, die Du wirklich bist!
... frei & fit, unabhängig
von äußeren Umständen!

Sehnst Du Dich nach Freiheit, mehr Energie und körperlicher Fitness? Dann lass Dir eines sagen: Freiheit beginnt in Dir, und ’normal‘ war sowieso nie Dein Weg.

Time to shift!

Katy Kruse

Heilpraktikerin (Schwerpunkte Ernährung, Vitalstoffe und Schlafoptimierung)
psychologische Beraterin - Personal- und Resilienztrainerin, Hypnosetherapeutin
Impulsgeberin und Empowermentqueen

Kennst Du den Spruch „Everybody’s Darling ist Everybody’s Fool“?

Es ist wirklich erstaunlich, wie oft es schiefgeht, wenn man versucht, es allen recht zu machen. Frauen, die ständig gefallen wollen, verlieren oft ihre Authentizität und ihre eigenen Bedürfnisse aus den Augen. Sie werden Opfer von Umständen und nutzen ihr volles Potenzial nicht mehr. Statt kreativ zu sein, reagieren sie nur noch.

Schluss damit! Bei mir wird ein körperliche und mentaler Wandel ab der Lebensmitte leicht gemacht. Ich zeige Dir den Weg zu Dir selbst und wie Du einen neuen, gesunden Lebensstil entwickelst für mehr Freiheit, Gelassenheit und Selbstvertrauen. Individuell und ohne Druck. Keine Patentrezepte, sondern nach Maß. Entdecke die notwendige Kraft in Dir und in Deine Fähigkeiten!

Sei die Heldin Deines Lebens,
nicht das Opfer!

Ich bin hier, um einfühlsamen Frauen zu empowern, ihr wahres Selbst wiederzuentdecken – das Selbst, das sie durch verschiedene Lebensherausforderungen aus den Augen verloren haben. Ich kenne dieses Gefühl von verloren sein aus eigener Erfahrung, doch durch Fitness und Bewusstseinsarbeit fand ich zurück zu mir selbst. Jeder hat seine Lebensthemen zu meistern, aber mit einer starken Einheit von Körper, Geist und Seele wird alles wesentlich einfacher und klarer. Erlaube Dir, endlich für Dich selbst zu gehen. Wenn Du Dich wiedergefunden hast, kehrt auch die Energie und der Mut zurück, authentisch zu leben. Dann wird alles möglich, und ein gesunder Körper sowie entspannte und glückliche Beziehungen gehen Hand in Hand.

Spürst Du den inneren Ruf? Fehlt Dir nur der richtige Plan, um den ersten Schritt zu wagen? Dann lass uns in Ruhe sprechen und herausfinden, ob ein passendes Programm sowie eine Zusammenarbeit für Dich infrage kommen. Gemeinsam können wir die besten Ansätze für Deine persönliche Entwicklung besprechen, die Dir helfen, Deine Ziele zu erreichen. Danach kannst Du eine Entscheidung treffen. Trag Dich einfach für einen Termin in meinen Kalender ein!

Everybody`s Darling?

Ich gehe davon aus, dass Du eine wunderbare Frau im besten Alter bist. Du hast bereits so viel erreicht und viele Erfahrungen gesammelt, auf die Du wirklich stolz sein kannst. Vielleicht hast Du einen guten Job und bist finanziell unabhängig. Doch jetzt stehst Du vor einer Sinnkrise und spürst, dass Du nicht mehr auf dem richtigen Weg bist. Es fehlt Dir an Gelassenheit und Klarheit. Dein Körper verändert sich und Dir fehlt es an Energie und Kraft. Es tauchen Wehwehchen auf, und auch das Gewicht wird auf einmal ein Thema. Du passt Dich so gut an äußere Gegebenheiten an, dass Du vergisst, für Dich selbst einzustehen und da zu sein.

Fühlst Du Dich fremdgesteuert?

Du bist eine sympathische Frau mit einem großen Herz, und das ist wundervoll. Leider bekommen diese „Lieblinge von allen“ oft nicht den Respekt, den sie verdienen. Manchmal werden sie nicht ernst genommen, wenn es darum geht, ihre eigenen Bedürfnisse zu äußern. Du fragst Dich, warum das so ist, obwohl Du immer für andere da bist. Im Laufe der Zeit kann es passieren, dass Du aus Deiner Mitte gerätst und nicht mehr weißt, wer Du wirklich bist. Du spürst Dich nicht mehr richtig, besonders in dieser spannenden Phase Deines Lebens, in der Du das Leben genießen und aktiv gestalten möchtest. Plötzlich bemerkst Du körperliche Beschwerden, vielleicht auch Krankheiten, fühlst Dich nicht fit und hast wenig Motivation oder Klarheit. Das kann frustrierend sein! Ja, es ist eine Schieflage!

Es ist nie zu spät

„Soll mein Leben wirklich so weitergehen? War das etwa schon alles? Wieso habe ich mich bloß aus den Augen verloren? Ich will doch was verändern, aber wo fange ich an?“ Der Kopf raucht und sorgt dafür, dass Du Dich noch mehr verloren und unsicher fühlst. Du fragst Dich nach dem Sinn und wünschst Dir Veränderungen, die zu DEINEN Bedürfnissen passen.

Zeit für einen Wandel!

Es ist völlig verständlich, dass Du Dich in dieser Phase Deines Lebens fragst, was normal ist und was nicht. Viele Frauen durchleben ähnliche Gefühle und Herausforderungen. Es ist wichtig, diese Gedanken ernst zu nehmen und sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen. Vielleicht hast Du das Gefühl, dass Du Deine Träume und Wünsche für andere zurückgestellt hast. Jetzt ist der Zeitpunkt gekommen, um darüber nachzudenken, was Dir wirklich Freude bereitet und welche Schritte Du unternehmen kannst, um Dein Leben nach Deinen Vorstellungen zu gestalten

Mach Dich wieder zur Priorität in Deinem Leben

Bring Körper, Geist und Seele wieder in Einklang. Dazu gehört eine gute Nährstoffversorgung genauso wie erholsamer Schlaf, ausreichend Bewegung und (ganz wichtig) Innenschau und Klarheit. Diese ganzen Bausteine sind entscheidend für mehr Energie, Kraft und Ausgeglichenheit für uns empathische Frauen. Du musst Dich nicht verloren fühlen und schon gar nicht akzeptieren, dass Zwicken und Zwacken an allen möglichen Körperstellen und wenig Energie „normal sein“ soll.

Erinnere Dich, wer Du bist und entdecke Deine persönliche Freiheit!

Endlich wieder Energie!

That´s me

Katy Kruse,
52 Jahre alt

Ich habe eine Vision, in der ich all die empathischen Frauen der neuen Zeit sehe, die sich daran erinnern, wie stark und kraftvoll sie wirklich sind. Besonders Frauen in der zweiten Lebenshälfte neigen oft dazu, aufzugeben und abzubauen. Es ist jetzt wichtiger denn je, dass Du als wichtiges Teil der neuen Zukunft Deinen Beitrag zu einer neuen Dimension leistest. Dazu solltest Du wirklich auf die Bedürfnisse Deines Körpers und Deines Selbst achten. Ja, Selbstfürsorge, Selbstwert und Selbstliebe sind hier die großen Themen. Ich freue mich riesig, bewusste Frauen dabei zu begleiten, ihr Leben voller Energie und im Einklang mit sich selbst neu zu gestalten – sowohl innen als auch außen.

individuell - empathisch - vielseitig

Ein körperliches Konzept ist genauso wichtig, wie innere Klarheit. Es ist echt hilfreich, wenn Du Dir dafür Unterstützung holst, bewusst Deinen Tagesablauf veränderst und mal in die Selbstreflexion gehst. Die körperliche Ebene und die innere Haltung, mit der Du der Welt begegnest, sind super wichtig, um langanhaltende Lebensenergie und Resilienz aufzubauen.

Ich unterstütze Dich da gerne, denn Deinen Selbstwert und persönliche Freiheit findest Du nicht in den Meinungen anderer, sondern in Dir!

Ich liebe es, empathischen und sensiblen Frauen dabei zu helfen, ihre persönliche Freiheit, ihr Selbstbewusstsein und ihre innere Stärke zurückzugewinnen – das mache ich schon seit vielen Jahren mit großer Leidenschaft. Dabei bringe ich mein umfangreiches Wissen und meine Erfahrungen aus verschiedenen Bereichen zusammen, darunter Alternativmedizin, Psychologie, Fitness, Biohacking und Spiritualität. Es ist mir ein großes Anliegen, Frauen zu unterstützen, damit sie ihr volles Potenzial entfalten und ein erfülltes und freies Leben führen.

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Das etwas
"andere" Personaltraining

Ein Personaltraining im Fitnessbereich ist speziell auf Deine körperlichen Bedürfnisse abgestimmt. Wenn wir jedoch die mentale und seelische Ebene hinzufügen, wird es umfassender und ganzheitlicher. Aus diesem Grund biete ich derzeit ausschließlich individuelle
1:1-Begleitungen an, in denen wir gemeinsam intensiv und ganzheitlich an Deinen Themen arbeiten. Es stehen sowohl größere als auch kleinere Programme zur Verfügung; für jedes Anliegen und jede Herausforderung ist etwas Passendes dabei, solange Du ernsthaft an Deiner Selbstfindung interessiert bist und zu Deiner Kraft zurückfinden möchtest.

Fühlst Du Dich kraftvoll, bewusst & fit?

Kannst Du Grenzen setzten?

Sind Spiritualität und Sinn Teile Deines Lebens?

Bist Du in Klarheit, um Dein wahres Potenzial zu entfalten?

Sind Grundpfeiler, wie Ernährung, Bewegung & Schlaf, bei Dir aufgeräumt?

Wer ist lauter? Du oder Dein Ego?

Das sagen meine Kundinnen

Die Arbeit mit Katy war einfach nur toll!
Erfolgreich und bereichernd in jeder Hinsicht. Was mir vorher lange Zeit nicht gelungen ist, hat Katy scheinbar einfach geschafft: Ich ernähre mich nun gesünder, gehe regelmäßig morgens laufen (freiwillig und mit Begeisterung!) und habe jede Menge Energie. Wie ist das gelungen? Ich glaube, der Schlüssel war, dass Katy ganz individuell auf meine persönliche Situation eingegangen ist, auf meinen Alltag, aber auch auf meine Gesundheit und meine Emotionen. Hinderungsgründe wurden nicht einfach ignoriert oder unterdrückt, sondern wir haben uns (auf eine angenehme Art) mit ihnen auseinandergesetzt. Ich habe gelernt, diese anzunehmen und trotzdem Wege zu finden, mich davon nicht einschränken zu lassen. Das alles ist Katy mit ihrer so herzlichen und einfühlsamen Art gelungen, ohne streng zu sein oder dass es sich schwer anfühlte. Im Gegenteil: die Arbeit mit Katy war lustig, voller Freude und positiver Energie. Hilfreich war auch Katys enormes Wissen aus verschiedensten Bereichen wie Medizin, Gesundheit, Fitness und Ernährung, aber auch Psychologie und Spiritualität. Sie ist ein echtes Allround-Paket. Katy ist wie ein kleiner weißer Engel, der nun auf meiner Schulter sitzt und mich durch den Alltag navigiert. Ganz leicht und liebevoll.

Verena Dias

Katy Kruse ist mir auf Facebook, zuallererst in Form einer Anzeige begegnet. Ich fand sie sofort mit begleitendem Text und Fotos supersympathisch und nahm an einem kostenlosen Workshop teil. Ihre herzliche Art, sowie ihr vielseitiges und fundiertes Wissen haben mich überzeugt ein Coaching bei ihr zu buchen, das Beste was mir zu meinen Trainingsfragen und Schlafproblemen begegnen konnte! Sie blickt ganzheitlich auf ihre Kunden und bezieht alle Ebenen in ihre Arbeit mit ein. Sie ist absolut souverän in dem was sie tut, mit einem reichen Erfahrungsschatz, den sie mit Herz und großem Einsatz teilt. Auch über die einzelnen Sessions hinaus hat sie sich Zeit genommen, auf Fragen ausführlich einzugehen und mich mit Empathie und positiver Energie, per Chat und Audio-Nachrichten begleitet. Dieses Coaching hat sehr viel bei mir zum positiven verändert und ist ein nachhaltiges Geschenk. Danke Katy für alles und ich wünsche dir, dass viele Menschen ihren Weg zu dir finden und dadurch ihre Stärke noch mehr leben können! Alles Liebe Leni

Elena Kleist

Liebe Katy! Ich hätte nie gedacht, dass mir deine Unterstützung so guttun würde. Danke. Danke vom Herzen für deine Tipps, Inputs, Denkanstöße, Gespräche. Ganz gleich welches Thema ich habe - ob Ernährung, Bewegung, Lebensfreude, Schlaf, Loslassen, Transformation, Selbstwert ... - du bist für mich da, mit deiner Erfahrung und deinem profunden Wissen. Alles immer nach Maß, keine Patentrezepte, persönlich und step by step. Ich kann dich nur jede Frau, die mehr von sich und ihrem Leben will, wärmstens empfehlen!!
Du bist die Beste!

Christine Heissenberger

'Katy hat mir bei meinem 'Neustart' in ein Leben mit mehr Energie und Bewegung sehr geholfen. Sie hat ein überaus umfangreiches und übergreifendes Wissen über reine Motorik des Körpers, Heilkunde, Ernährungsratschläge bezogen auf meinen persönlichen Typ, Hypnose und noch vieles mehr. Drei Monate waren notwendig, um neue Sachen auszuprobieren und dem Körper die Zeit zu geben, sich neu auszurichten. Ich habe endlich wieder Energie und weiß, worauf ich achten muss, wenn diese mal wieder nachlässt und ich bewege mich eindeutig mehr, ohne Hochleistungssport machen zu müssen. Ich kann alles in meinen Alltag integrieren. Ich kann Katy von ganzem Herzen empfehlen.'

Catrin Jacksties

Komm in meine geschlossene Facebook-Gruppe:

Stark mit Herz:
Frauen auf dem Weg zu sich selbst! 🏋🏻‍♀️💗

Hey, in dieser privaten Facebook-Gruppe kannst du mich besser kennenlernen und einen wunderbaren Raum betreten. Es wird Zeit, dass du dich von dem ganzen Kram befreist, der dich runterzieht und deine innere Stärke blockiert. Hör auf deine eigene Stimme und erkenne, was du wirklich brauchst. Finde deine Kraft in Körper, Geist und Seele und schau dir all die Möglichkeiten an, die dir offenstehen, wenn du im Einklang mit dir selbst lebst. Lass das los, was dich limitiert, und gönn dir, richtig aufzublühen!

In dieser Gruppe biete ich dir:

• Regelmäßige Inspirationen und Impulse
• Kostenlose online Workshops
• Information zu meinen kostenfreien Programmen sowie Bezahlangeboten

Komme gern dazu … ich würde mich freuen!

Take it, Change it or Leave it!

Als empathische Frau der neuen Zeit hast Du selbst den größten Einfluss auf Dein Wohlbefinden und Energielevel – mit den täglichen Entscheidungen, die Du triffst. Schau Dir gerne mal meine Angebote an und melde Dich!

Ich freue mich auf Dich!

Werde endlich die Frau, die Du wirklich bist! ... frei & fit, unabhängig von äußeren Umständen!

Katy KruseHeilpraktikerin (Schwerpunkte Ernährung, Vitalstoffe und Schlafoptimierung) psychologische Beraterin - Personal- und Resilienztrainerin, Hypnosetherapeutin Impulsgeberin und Empowermentqueen

Sei die Heldin Deines Lebens, nicht das Opfer!